A Bíblia não diz que sentir tristeza é falta de fé. Ela mostra pessoas que amavam a Deus chorando, fazendo perguntas e contando a ele o que estavam vivendo. O próprio Jesus chorou diante da morte de Lázaro (João 11:35) e disse aos discípulos que estava profundamente triste antes de ser preso (Mateus 26:38).
Isso importa porque, quando estamos tristes, podemos achar que precisamos melhorar primeiro pra depois nos aproximar de Deus. Os salmos mostram o contrário. No Salmo 13, Davi fala abertamente da dor que sente e pergunta por quanto tempo ela vai durar. Depois, lembra-se do amor de Deus e decide confiar nele. A mudança no salmo não apaga o que Davi sentiu; mostra que ele pôde levar sua tristeza a Deus.
A tristeza pode ter causas diferentes. Às vezes, sofremos por uma perda, uma doença, uma injustiça ou pelo sofrimento de alguém que amamos. Jó perdeu os filhos, os bens e a saúde, mas o livro deixa claro que seus amigos estavam errados ao concluir que aquilo só podia ser castigo por algum pecado dele (Jó 1–2; 42:7). Por isso, não é justo dizer a uma pessoa triste que ela deve ter feito algo errado.
Em outras ocasiões, a tristeza vem da consciência de um pecado que cometemos. Nesse caso, ela pode nos ajudar a reconhecer o erro, pedir perdão e mudar de atitude. Paulo fala de uma tristeza que leva ao arrependimento (2 Coríntios 7:10). Mas viver preso à culpa não é o objetivo: o Salmo 32 fala da alegria de receber o perdão de Deus.
E há momentos em que nem conseguimos apontar uma causa só. A Bíblia não exige que a gente entenda tudo o que está acontecendo antes de pedir ajuda. Ela nos convida a falar com Deus sobre nossas preocupações (1 Pedro 5:7) e a dividir nossos pesos com outras pessoas (Gálatas 6:2). Podemos orar com sinceridade, sem fingir que estamos bem, e procurar irmãos e amigos de confiança que saibam ouvir e estar por perto.
Jesus conhece a dor humana. Ele não apenas viu pessoas sofrendo: enfrentou rejeição, chorou e sofreu na cruz. Por isso, podemos nos aproximar dele sabendo que nossa tristeza não lhe é indiferente (Hebreus 4:15). Isso não significa que toda dor vai desaparecer depressa, nem que sempre saberemos por que ela aconteceu. Significa que não precisamos enfrentá-la sozinhos.
Se a tristeza estiver muito intensa, durar muito tempo ou tornar difícil cuidar da própria vida, buscar ajuda de um profissional de saúde também é importante. Fazer isso não é sinal de pouca fé.
A esperança cristã não é a promessa de uma vida sem lágrimas agora. É a confiança de que Deus está conosco enquanto choramos e de que a tristeza não terá a última palavra. A Bíblia aponta para o dia em que Deus acabará com a morte, o luto e a dor (Apocalipse 21:4). Até lá, podemos ser sinceros com ele, aceitar o cuidado de outras pessoas e dar um passo de cada vez.